Arkisto 14.11.2021

Liike on lääke hyvinvointiin

Miten ihmeessä Aira Samulin voi olla noin energinen? Tätä ihmettelin kun katselin telkkarista tämän syksyn suosikkiohjelmaani Elämäni biisiä.

94-vuotias Samulin kommentoi ja analysoi kappaleita terävästi ja humoristisesti. Lopussa hän jammaili muiden mukana täysillä ja rytmi todella välittyi kotikatsomoihin. Mielestäni Samulinin elämänilo suorastaan pursuaa iloa ja välittämistä, vaikka hän on urallaan kokenut kovia. Tanssi, rytmi ja sinnikkyys ovat olleet hänen pelastusrenkaita. Tässä olisi meille kansalaisille esimerkkiä siitä, miten ainutlaatuinen ihmisen elämä on. Asenne ja tekeminen ovat kaiken perusta.

Samulinin urassa tanssi ja liikunta korostuvat. Kyllähän me tavalliset kuluttavat tiedämme terveystiedon tunneilla opetetut hyvän terveyden peruspilarit liikunta, terveellinen ruoka ja uni. Tuntuu helpolta, mutta monille liian vaikeaa toteuttaa vuoden jokaisena päivänä.

Netti, älylaitteet ja erilaiset alustat ovat läsnä kaikkialla opiskelussa, vapaa-aikana ja töissä. Itsensä mittaaminen voi olla monille motivaation lähde. Data kertoo miten liikut, syöt ja nukut. Ei hullumpaa. Jos sitä kautta saa oman elämänsä parempaan kuosiin niin antaa palaa vaan.

Opiskeluaikana tutustuin sykemittareihin ja käytin sitä lenkeillä ahkerasti. Sitten tuli vuosien paussi liikunnan mittaamiseen, sillä uskoin tuntevani kehoni riittävän hyvin. Tänä syksynä juttelin kollegoiden kanssa asiasta ja huomasin miten älykellot ja -sormukset ovat rynnineet markkinoille. Selailin netistä tarjontaa muutaman päivän ja siitähän some innostui tyrkkäämään mainoksia sivuilleni. Nyt olen muutaman viikon kulkenut älykello ranteessani ja oiva pelihän se on. Samassa pienessä laitteessa on kellon lisäksi sää, aktiivisuus, syke, kartta, askeleet, uni, auringon nousu, pörssi ja pystyypä kellolla vielä maksamaankin kassalla.

Tekniikka ei yksinomaan tee ihmisestä energisempää. Pääpointti on elämänasenne ja säännölliset, terveelliset elintavat. Olen usein käyttänyt liike on lääke-tokaisua, joka saattaa ärsyttää monia. Mitä enemmän tulee ikää mittariin, niin liikunnan merkitys elämän laadun kohottajana nousee entistä tärkeämmäksi. Ei ihme että viikonvaihteessa aikaisin aamulla vastaan tulee vain kokeneempia kansalaisia kävellen, monilla myös sauvat käsissään.